詹姆斯谈“自我怀疑”：每个人都会经历，能找人聊聊很重要

“每个人都会有自我怀疑的时候。你不可能永远充满信心。关键是，你身边要有一个可以倾诉的对象。”

这话出自勒布朗·詹姆斯之口。在《The Shop》节目中，这位历史得分王用了一种罕见的“脆弱”姿态，谈论了一个运动员很少公开讨论的话题——心理低谷。

詹姆斯的“自我怀疑”时刻

詹姆斯没有具体说是哪个时期，但结合他的职业生涯，有几个明显的“低谷”值得关注：2011年总决赛输给小牛，他场均只有17.8分，关键时刻消失；2018年总决赛被勇士横扫，G1结束后他右手骨折，硬撑着打完了整个系列赛；2019年首次遭遇大伤，缺席了27场比赛，湖人的季后赛希望破灭；2022年，连续第二年无缘季后赛，外界开始说“詹姆斯时代结束了”。他说：“每个人都有觉得自己不够好的时候。我也一样。”

“能有一个倾诉对象很重要”

詹姆斯说的“倾诉对象”，不是心理医生，不是训练师，是“懂你的人”。他说：“有时候你不需要建议，你只需要一个人听你说。一个不会评判你、不会质疑你、只会支持你的人。”

对于詹姆斯来说，这个人是他的母亲格洛丽亚·詹姆斯，是他的妻子萨凡娜·布林森，是他的经纪人里奇·保罗，是他的训练师迈克·曼西亚斯，也是他的队友——韦德、欧文、浓眉、东契奇。他说：“我不是一个人走到今天的。我身后有一个团队。”

为什么詹姆斯愿意公开谈论“自我怀疑”？

因为在传统观念里，运动员不应该“脆弱”——你不能说“我不确定”，你不能说“我害怕”，你不能说“我需要帮助”。但詹姆斯说：“我和别人没什么不同。我也会怀疑自己，也会害怕失败。我只是学会了如何处理这些情绪。”

他是第一个公开谈论“心理问题”的超级巨星之一，他让“寻求帮助”这件事变得不再羞耻。

“自我怀疑”不一定是坏事

詹姆斯说：“自我怀疑不是弱点。它能让你更清醒地认识自己。”他觉得，适当的自我怀疑能让你更努力训练，能让你更认真地准备比赛，能让你在成功时保持谦逊。“如果你从不怀疑自己，你永远不会进步。因为你觉得自己已经够好了。”

辣评一句：

詹姆斯谈“自我怀疑”翻译过来就是：我不是机器人，我也会害怕。只是我学会了把害怕藏起来，然后继续前进。

“每个人都会有自我怀疑的时候”——这句话，从历史得分王嘴里说出来，比从普通人嘴里说出来更有力量。因为他不只是在安慰你，他是在告诉你：连我也这样过。你不是一个人。不是只有你会害怕，不是只有你会怀疑自己。区别在于，他学会了如何把“自我怀疑”变成“自我驱动”。他说“能有一个倾诉对象很重要”，其实是在说——你不需要自己扛着一切。

詹姆斯说的“倾诉对象”，不是心理医生，是朋友、家人、队友。是那些不会评判你、不会质疑你、只会听你说的人。在这个意义上，詹姆斯不只是篮球运动员，还是“心理导师”。他用自己的经历告诉所有人——脆弱不可耻，可耻的是假装不脆弱。